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在注册苹果ID时，选择使用手机号或邮箱都可以，主要取决于个人偏好和使用习惯。
使用手机号注册苹果ID可以方便接收验证码，并更容易记住，手机号作为实名认证的载体，可以更好地保障账户的安全性，手机号可以作为找回Apple ID的一个途径，找回密码更加便捷，但需要注意的是，手机号可能会被用于接收一些商业推广信息。
使用邮箱注册苹果ID同样也是一个很好的选择，邮箱作为传统的注册方式，同样可以保障账户的安全性，邮箱可以很好地保护用户的隐私，不会像手机号那样容易被关联到其他个人信息上，邮箱还可以作为接收苹果推送消息的一个途径，如果使用多个邮箱账号，也可以更好地管理不同的账号信息。
无论是使用手机号还是邮箱注册苹果ID，都需要确保账户安全并妥善保管个人信息，建议根据个人偏好和使用习惯进行选择，并根据需要及时绑定或更改相关的安全验证方式以保障账户安全，无论选择哪种方式注册苹果ID，都需要确保账户密码的保密性并避免泄露个人信息。